ZDROWY KRĘGOSŁUP

Zdrowy kręgosłup to zajęcia łączące elementy ćwiczeń wzmacniających, stabilizujących, rozciągających oraz rozluźniających poszczególne partie mięśniowe. Ta forma ruchu jest przeznaczona dla osób w każdym wieku, ponieważ zajęcia są prowadzone w spokojnym tempie, a poziom zaawansowania ćwiczeń jest stopniowany tak, aby każdy z uczestników zajęć mógł z nich skorzystać oraz wybrać wyzwanie dla siebie.

Podczas zajęć „Zdrowy kręgosłup” budujemy prawidłowe nawyki ruchowe, koncentrujemy się na dokładności wykonywanych ćwiczeń, aby zachował właściwą technikę. Dzięki regularnej praktyce można:

– wzmocnić mięśnie przykręgosłupowe,
– zredukować lub wyeliminować bóle pleców i karku,
– poprawić koordynację ruchową,
– poprawić elastyczność kręgosłupa,
– zmniejszyć lub wyeliminować napięcia mięśniowe,
– poprawić samopoczucie psychofizyczne,
– wyrobić sobie zdrowe nawyki ruchowe na co dzień.