PILATES&STRETCHING

Wzmacnianie, uelastycznianie i rozciąganie. Te trzy słowa charakteryzują te zajęcia. Od siebie dodaję harmonię i płynność.
O ćwiczeniach Pilates możesz przeczytać więcej tu. Ta przepiękna forma ruchu sprzyja pracy nie tylko z ciałem, ale również uważnością na ruch oraz oddech. Elementy stretchingu pozwalają uwolnić napięcie z mięśni oraz przyjemnie wyciszyć się i rozluźnić przed snem. Regularne ćwiczenia pomagają zwiększyć zakres ruchomości w stawach i kręgosłupie, zmniejszyć ich bolesność oraz poprawić samopoczucie psychofizyczne. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które mają siedzącą pracę oraz doświadczają dużej dawki stresu na co dzień.