Z wykształcenia jestem psychologiem i trenerem świadomego oddechu, specjalizuję się w treningu wyobrażeniowym, który zgłębiałam pisząc rozprawę doktorską, oraz redukcji stresu. Z zamiłowania jestem instruktorką Pilates oraz licencjonowaną instruktorką Body Balance™.
Przez ponad 7 lat pracowałam jako psycholog sportu, głównie w sporcie ekstremalnym. Pewnego dnia natknęłam się na zdanie, które zmieniło moje podejście i kierunek do mojej pracy:
MAM NA IMIĘ DOMINIKA
„Lepiej mądrze stać, niż głupio biegać.”
Innymi słowy, dobrze jest rozumieć co stoi za naszymi działaniami i czemu one służą. We współczesnym świecie, gdy tak dużo mówi się o sukcesie i podnoszeniu sobie poprzeczki, nie jest to takie łatwe zadanie.
Przez wiele lat pomagałam ludziom uczyć się dokręcać sobie przysłowiową śrubę – przekraczać swoje granice, wyciskać z siebie maksimum możliwości. Jednak w pewnym momencie swojego życia zauważyłam – osobiście oraz zawodowo – że jeśli pozwoli się sobie na chwilę wytchnienia dużo łatwiej jest zebrać siły i podjąć wyzwanie. Teraz moja praca koncentruje się na tym, aby nauczyć jak w sposób kontrolowany odkręcić sobie tę śrubę, żeby zwiększyć swój potencjał. W tym celu wykorzystuję trzy elementy:
WYOBRAŹNIA
Wszystko zaczyna się w głowie. To w jaki sposób tworzymy obrazy na temat otaczającego nas świata i siebie samych wpływa na nasze samopoczucie oraz działania. Odpowiednie pokierowanie tym sprawia, że poruszamy się skuteczniej i efektywniej - to jak wyruszenie w drogę z mapą.
RUCH
Ludzkie ciało zostało do niego stworzone. Uważam, że świadomy ruch jest nie tyle narzędziem do uzyskania wymarzonej sylwetki, ale do osiągnięcia i pogłębienia samoświadomości – poznania swojego ciała i jego możliwości oraz potrzeb, a także efektywnego i zdrowego rozładowania napięcia, czego rezultatem jest poprawa nastroju.
ODDECH
Oddech jest swego rodzaju językiem, który działa jak barometr naszego samopoczucia jednocześnie umożliwiając jego zmianę. Poprzez pracę z nim można zarówno podnieść poziom energii do działania jak i obniżyć napięcie psychofizyczne. W dowolnym momencie, bez względu na okoliczności, ponieważ oddychamy cały czas.
Uważam, że połączenie tych trzech elementów ma dużą wartość,
ponieważ pozwala połączyć trzy aspekty: fizyczny, emocjonalny oraz mentalny.
Dzięki temu pracując nad własnym rozwojem mamy wyraźniejszy obraz
tego kim jesteśmy, czego potrzebujemy i co chcemy osiągnąć.
W swojej pracy kieruję się trzema zasadami:
HIGIENA PSYCHICZNA
Nasz umysł potrzebuje odpoczynku oraz wyciszenia, aby mógł się zregenerować. Nie da się daleko zajechać na przegrzanym silniku.
PROSTOTA
Wierzę w pracę u podstaw. Stworzenie solidnych fundamentów pozwala wznosić wspaniałe budowle. Proste rozwiązania łatwiej jest wpleść w codzienne obowiązki.
REGULARNOŚĆ
Małymi krokami można zajść daleko. Koncentrując się nie tyle na celu, a na drodze i działaniach możemy wiele osiągnąć.
Jeśli chcesz usprawnić swoje życie w tych obszarach, które powyżej opisałam, poczuć więcej spokoju, spójności i odwagi – rozejrzyj się tutaj i zobacz w jaki sposób mogę Ci pomóc.
Zobacz też listę moich publikacji