MAM NA IMIĘ DOMINIKA

Jestem psychologiem i trenerem świadomego oddechu. Doświadczenie zawodowe buduję już od 12 lat pracując zarówno z grupami jak i na sesjach indywidualnych. Przez blisko 8 lat pracowałam jako psycholog sportu, głównie w sportach ekstremalnych.

Po ukończeniu studiów magisterskich na wrocławskim wydziale Uniwersytetu SWPS rozpoczęłam studia doktoranckie, które poświęciłam na zgłębianie tematu roli treningu wyobrażeniowego w osiągnięciach sportowych. Lata badań i obserwacji efektów uzyskiwanych przez sportowców oraz ludzi nie związanych z aktywnością sportową pokazały mi jak cennym zasobem jest wyobraźnia i sposób jej wykorzystania w podejmowanych wyzwaniach życia codziennego.

Przez wiele lat pomagałam ludziom uczyć się dokręcać sobie przysłowiową śrubę – przekraczać swoje granice, wyciskać z siebie maksimum możliwości. Jednak w pewnym momencie swojego życia zauważyłam – osobiście oraz zawodowo – że jeśli pozwoli się sobie na chwilę wytchnienia dużo łatwiej jest zebrać siły i dążyć do wyznaczonego celu. Szkopuł tkwi w tym, aby w sposób kontrolowany odkręcić sobie tę śrubę, aby zwiększyć swój potencjał. Tak rozpoczęłam świadomą pracę z oddechem. Pierwsze kroki stawiałam jako uczestniczka warsztatów. Doświadczając zmian, jakie wiązały się z praktyką świadomego oddechu, zapragnęłam przekazywać tę wiedzę dalej i tym sposobem oddech na stałe zagościł w mojej pracy.  

Zarówno praca w sporcie jak i osobiste doświadczenia pokazały mi jak ważne jest połączenie działania umysłu z ciałem. Przez wiele lat cierpiałam na problemy z kręgosłupem, które dość mocno utrudniały mi codzienne funkcjonowanie czy też aktywność fizyczną. Pamiętam swoje pierwsze zajęcia Pilates – byłam absolutnie oczarowana tym ruchem. W niedługim czasie rozpoczęłam kurs instruktorki, żeby zwiększyć swoją wiedzę o technice ćwiczeń i móc wykonywać je we własnym zakresie. To był punkt wyjścia do moich dalszych poszukiwań możliwości pracy z ciałem, które kontynuuje do dziś. Inspiracji szukałam m.in. na kursach Metody Ruchu Rozwijającego Weroniki Sherborne, Metody Integracji Odruchów Sally Goddard, kursie instruktorskim Body Balance™, warsztatach tańca intuicyjnego, pracy z miednicą oraz zajęciach jogi, TRX i stretchingu. 

Na bazie doświadczeń zbieranych przez wiele lat wyłoniłam trzy elementy, które stanowią fundament mojej pracy:

WYOBRAŹNIA

WYOBRAŹNIA

Wszystko zaczyna się w głowie. To w jaki sposób tworzymy obrazy na temat otaczającego nas świata i siebie samych wpływa na nasze samopoczucie oraz działania. Odpowiednie pokierowanie tym sprawia, że poruszamy się skuteczniej i efektywniej - to jak wyruszenie w drogę z mapą.

RUCH

RUCH

Ludzkie ciało zostało do niego stworzone. Uważam, że świadomy ruch jest nie tyle narzędziem do uzyskania wymarzonej sylwetki, ale do osiągnięcia i pogłębienia samoświadomości – poznania swojego ciała i jego możliwości oraz potrzeb, a także efektywnego i zdrowego rozładowania napięcia, czego rezultatem jest poprawa nastroju.

ODDECH

ODDECH

Oddech jest swego rodzaju językiem, który działa jak barometr naszego samopoczucia jednocześnie umożliwiając jego zmianę. Poprzez pracę z nim można zarówno podnieść poziom energii do działania jak i obniżyć napięcie psychofizyczne. W dowolnym momencie, bez względu na okoliczności, ponieważ oddychamy cały czas.

Uważam, że połączenie tych trzech elementów ma dużą wartość,
ponieważ pozwala połączyć trzy aspekty: fizyczny, emocjonalny oraz mentalny.

W swojej pracy kieruję się trzema zasadami:

PROSTOTA

Wierzę w pracę u podstaw. Stworzenie solidnych fundamentów pozwala wznosić wspaniałe budowle. Dodatkowo, proste rozwiązania łatwiej wkomponować w plan codziennych obowiązków.

REGULARNOŚĆ

Małymi krokami można zajść daleko. Koncentrując się nie tyle na celu, a na drodze i działaniach możemy wiele osiągnąć.

REGENERACJA

Zarówno nasz umysł jak i ciało potrzebują odpoczynku oraz wyciszenia, aby mogły się zregenerować. Jak wiemy, nie da się daleko zajechać na przegrzanym silniku.

Zobacz też listę moich publikacji